Sữa chua là thực phẩm có lợi cho sức khỏe đã được nhiều nhà khoa học chứng minh. Việc bổ sung sữa chua vào thực đơn hằng ngày giúp bạn và cả gia đình có chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Mặc dù tốt nhưng bất cứ thực phẩm nào cũng cần có chế độ ăn hợp lý để phát huy được tác dụng tối đa. Vậy bạn nên ăn bao nhiêu hộp sữa chua 1 ngày để có được lợi ích tốt nhất?
Nên sử dụng bao nhiêu hộp sữa chua 1 ngày?
Ăn sữa chua đều đặn và thường xuyên chính là chìa khoá để giúp bạn và gia đình có sức khoẻ dẻo dai hơn.
Đang xem: Một ngày nên ăn mấy hộp sữa chua
Sử dụng với lượng thích hợp sẽ giúp sữa chua phát huy công dụng tốt
Tuy nhiên, một số người vì thấy sữa chua tốt nên ăn rất nhiều trong 1 ngày mà không hề biết rằng việc sử dụng sữa chua cũng cần có liều lượng nhất định để sữa chua phát huy tác dụng tốt nhất với cơ thể. Nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ bị khó tiêu dẫn đến đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy; có thể gây béo phì vì nạp quá nhiều đường; trường hợp đặc biệt có thể bị dị ứng hoặc buồn nôn…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với một người khoẻ mạnh, trung bình chỉ nên tiêu thụ từ 100 – 250g sữa chua, tương ứng với từ 1 – 2 hộp sữa chua là phù hợp. Thời điểm hợp lý nhất để sử dụng sữa chua và giúp sản phẩm phát huy được tối đa tác dụng chính là sau bữa trưa hoặc bữa tối từ 1 – 2 tiếng.
Sữa chua Meiji – Thương hiệu sữa chua đến từ Nhật Bản được nhiều người tin dùng
Sữa chua Meiji là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Không chỉ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, mỗi hộp Sữa chua Meiji còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B12 và vitamin B2, giúp cơ thể tămg khả năng hấp thụ dinh dưỡng, chống lại bệnh tim cũng như một vài dị tật bẩm sinh ống thần kinh.
Sữa chua là thực phẩm tốt nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày
Sữa chua Meiji còn được biết tới là một thực phẩm đặc biệt cần thiết cho những người ăn kiêng khi cung cấp 1 lượng lớn protein trong một hộp sữa, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát cân nặng sẽ dễ dàng hơn.
Xem thêm: Đặt Lịch Sửa Xe Máy Tận Nơi Tại Quận 1, Đặt Lịch Sửa Chữa Và Bảo Dưỡng Xe Máy Tại Nhà
Một tác dụng không thể không kể tới khi nhắc tới Sữa chua Meiji chính là hỗ trợ và giúp hệ tiêu hoá của bạn khoẻ mạnh hơn. Sữa chua Meiji chứa tới 4 loại vi khuẩn chọn lọc để lên men, hỗ trợ tối đa sự phát triển của các lợi khuẩn trong đường ruột, giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.
Với môi trường ngày càng ô nhiễm với nhiều căn bệnh lạ xuất hiện, việc bổ sung sữa chua vào thực đơn hằng ngày cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm khả năng mắc bệnh.
Hiện nay trên thị trường, Sữa chua Meiji có 3 hương vị khác nhau giúp khách hàng có nhiều sự lựa chọn phù hợp với sở thích của bản thân và gia đình mà vẫn nâng cao được sức đề kháng: nguyên chất, dâu tây và thạch dừa. Đặc biệt, thành phần hoa quả trong sữa chua Meiji đến từ 100% trái cây tươi cắt miếng, kết hợp cùng kết cấu mềm mịn đặc trưng của sữa chua thanh trùng, đem đến trải nghiệm vô cùng mới mẻ cho người tiêu dùng Việt Nam.
Xem thêm: Máy In Sài Gòn: Sửa Máy In Uy Tín Tphcm, Máy In Sài Gòn: Sửa Máy In Tại Tp Hcm
Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng sữa chua nên ăn trong 1 ngày để có được chế độ ăn uống hợp lý nhất.