Tại một số thời điểm, nếu bạn sở hữu một máy điều hòa không khí cũ, bạn gặp phải nhiều loại tiếng ồn mà hệ thống của bạn tạo ra: kêu, rít, đập, ù, rít rít, rung, và tiếng cót két.
Đang xem: Máy lạnh nào chạy êm nhất
Bạn không thể tưởng tượng được có bao nhiêu loại tiếng ồn mà một chiếc điều hòa có thể tạo ra;nó thật điên rồ.
Tiếng ồn là một âm thanh không mong muốn và tiếng ồn bất thường thường ảnh hưởng đế giấc ngủ, sức khỏe.
Nhiệt độ điều hòa tốt nhất để ngủ ngon, tròn giấc là gì?
Nếu bạn sống ở Sài Gòn, bạn sẽ biết rằng những đêm hè nóng nực ở Quận trung tâm như Quận 1 có thể vô cùng khó chịu.Nhiệt độ và độ ẩm có thể khiến bạn quăng quật và quay đầu hàng giờ, khiến bạn kiệt sức vào ngày hôm sau – và vì vậy, nhiều người phải chuyển sang điều hòa không khí trong nhà để thoải mái.
Trong phần này, chúng ta sẽ thảo luận về nhiệt độ điều hòa không khí tốt nhất để ngủ cho người lớn và trẻ sơ sinh, và khám phá lý do tại sao cần tránh quá nóng khi ngủ bằng cách đặt nhiệt độ phòng lý tưởng để ngủ trước.
Tại sao sử dụng đúng nhiệt độ tốt nhất để ngủ quan trọng?
Bạn có biết rằng nhiệt độ cơ thể và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau?Về mặt sinh học, khả năng chúng ta bước vào một chu kỳ đánh thức giấc ngủ tự nhiên thực sự bị chi phối bởi nhiệt độ cơ thể.Các nhà khoa học hiện tin rằng nhiệt độ cơ thể của chúng ta ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng giấc ngủ mà chúng ta nhận được mỗi đêm.
Điều này có ý nghĩa gì trong thực tế?Nhiệt độ của phòng ngủ hoặc không gian ngủ của chúng ta có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng đạt được giấc ngủ chất lượng, đều đặn.
Xem thêm: Bảng Mã Lỗi Máy Lạnh Daikin Và Cách Khắc Phục Chi Tiết, Danh Sách Bảng Mã Lỗi Điều Hòa Daikin
Đây là cách chu kỳ giấc ngủ của chúng tôi hoạt động song song với nhiệt độ cơ thể cốt lõi của chúng tôi:
Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể cốt lõi của chúng ta liên tục dao động.Bộ não của chúng ta tự nhiên làm điều này mà không cần chúng ta nhận thấy.Vào ban đêm khi đến lúc cơ thể chúng ta thư giãn, nhiệt độ cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu giảm xuống mức nhiệt độ thấp, khỏe mạnh để giúp chúng ta bước vào chu kỳ giấc ngủ.
Quá nóng trong khi ngủ là phổ biến đối với nhiều người trong chúng ta.Vậy tại sao nhiệt độ lạnh và nóng vào ban đêm có xu hướng đánh thức chúng ta?Có một lý do khoa học cho việc này: Trong thời gian REM (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh, giấc ngủ quan trọng nhất để sửa chữa cơ thể và củng cố trí nhớ), hệ thống điều chỉnh nhiệt độ của não sẽ tắt và nhiệt độ phòng sẽ trở thành cách chính để cơ thể chúng ta duy trì nhiệt độ. .Điều này làm cho điều cực kỳ quan trọng là chúng tôi chủ động thiết kế không gian ngủ của mình để có nhiệt độ phù hợp, cho một giấc ngủ sâu và bổ dưỡng suốt đêm.
Nếu chúng ta không ngủ ở nhiệt độ ngủ phù hợp, chúng ta có nguy cơ tạo ra các kiểu ngủ kém – nghĩ rằng giấc ngủ không thoải mái, bị gián đoạn – có thể làm xói mòn sức khỏe của chúng ta theo thời gian.
Nhiệt độ máy lạnh, điều hòa tốt nhất để ngủ ngon
Nhiệt độ phòng lý tưởng để ngủ thường thay đổi từ người này sang người khác, tùy thuộc vào mức độ thoải mái của bạn.Tuy nhiên, các chuyên gia về giấc ngủ tin rằng nhiệt độ mát hơn sẽ hoạt động tốt hơn nhiệt độ ấm hơn vì chúng giúp giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.Các chuyên gia khẳng định nhiệt độ tốt nhất để ngủ ở Celsius là 25 độ khi ngủ vào ban đêm.Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bộ điều nhiệt của máy điều hòa không khí để đặt phòng của bạn ở nhiệt độ này.
Lý tưởng nhất là máy điều hòa của bạn sẽ có chức năng chế độ ngủ.Chức năng chế độ ngủ có nghĩa là:
Khi aircon của bạn được bật, biến tần của nó sẽ làm việc chăm chỉ để đạt được nhiệt độ đã chọn của bạnKhi đạt được nhiệt độ này, biến tần sẽ giảm công suất đểtiêu thụ ít năng lượng hơn, đồng thời duy trì nhiệt độ ngủ lý tưởngMáy điều hòa của bạn sau đó sẽ tăng nhiệt độ thêm nửa độ trong bốn giờ, cho phép bạn thức dậy ở nhiệt độ lý tưởng
Nhiều máy lạnh Daikin kết hợp chức năng chế độ ngủ này với cảm biến chuyển động thông minh để tạo ra một môi trường ngủ được cải thiện.Cảm biến này hoạt động như thế nào?
Máy điều hòa của bạn sẽ dần dần tăng lên nửa độ mỗi giờ để từ từ làm ấm căn phòngNếu máy điều hòa phát hiện chuyển động trong phòng, chẳng hạn như quăng và xoay nếu giấc ngủ của bạn bị xáo trộn, nó sẽ đưa nhiệt độ của căn phòng trở lại nhiệt độ bắt đầu để giúp bạn dễ ngủKhi nó cảm thấy rằng bạn đã trở lại một giấc ngủ thoải mái, nó sẽ từ từ tăng nhiệt độ trước khi tắt
Cuối cùng, điều này có nghĩa là những chiếc điều hòa này hoạt động hài hòa với chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể bạn để giúp bạn ngủ ngon hơn.Sử dụng các chức năng này trên máy điều hòa không khí là cách tốt nhất và dễ nhất để đảm bảo không gian ngủ của bạn đạt được nhiệt độ phòng và mật độ không khí phù hợp cho giấc ngủ êm dịu và hồi sinh.
Suy nghĩ cuối cùng: Nhiệt độ điều hòa tốt nhất để ngủ
Có được số lượng và chất lượng giấc ngủ phù hợp là điều cần thiết cho sức khỏe và phúc lợi của chúng ta.Nhiệt độ của không gian ngủ của chúng ta có thể đóng một vai trò rất lớn trong chất lượng giấc ngủ của chúng ta.Để đảm bảo bạn và gia đình có một giấc ngủ ngon vào mùa hè, chúng tôi khuyên bạn nên như sau:
Trong phòng ngủ, hãy đặt máy điều hòa không khí của bạn ở nhiệt độ 25 độ C để có giấc ngủ lý tưởngCân nhắcviệc lắp đặt một máy điều hòa không khívới ‘chế độ ngủ’ sẵn có và cảm biến chuyển động thông minh để giữ hóa đơn tiền điện của bạn ở mức phải chăng và đạt được một giấc ngủ đêm hoàn hảo
Gói gọn
Với một số người ngủ khá dễ, nằm xuống 1 cái là ngủ nên đôi khi không quan tâm việc mua máy lạnh hoạt động êm. Nhưng về lâu dài cũng sẽ có lúc không ngủ được do tình trạng sức khỏe không tốt, bất cứ 1 âm thanh vo ve nào cũng có thể làm bạn mất một đêm ngon giấc.
Xem thêm: Tham Khảo Hướng Dẫn Cách Hẹn Giờ Máy Lạnh Mitsubishi Electric Inverter
Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi trạng thái khỏe khắn, các cơ quan nội tạng trong cơ thể có thời gian để phục hồi. Nhiều người không ngủ ngon tròn giấc thường mắc các bệnh về nội tạng do các bộ phân không có thời gian để phục hồi mỗi đêm. Nếu có điều kiện dư giả thêm 1 ít, nên đầu tư vào máy lạnh chạy êm nhất có thể trong tầm tiền.